L27 junio.

Desayuno:
- Pan integral de molde con queso
- Leche semidesc. con cafe y endulzante.

Ejercicios: 


Almuerzo: 
- Fideos de espinaca con salsa de tomate y carne

(edit)

D26 junio.

Desayuno: 
- Leche semidesc.
- Pan con queso

ANSIEDAD!

S25 junio.

Desayuno:
- Pan con Mermelada
- Leche semides. con cafe y endulzante.


Almuerzo:
- Una papa cocida
- Pollo

Once:
- cereal pura fibra
- leche semides.

Cena: 
- Carne
- Ensaladas

V24 junio.

Desayuno:
- leche semides. con cafe y endulsante
- Pan Marraqueta con queso crema

Ejercicios:
- 150 abdominales
- piernas 40veces
- Muslos 100veces
- Lagartija 50veces

Almuerzo: 
- Pan con lomito, lechuga y tomate


Cena:
- Pollo con una papa cocida.

J23 junio.

Desayuno:
- Pan(Marraqueta) con Quesillo.
- Leche semides. con cafe y endulsante.

Ejercicios: (Esto no va con la dieta, pero me esimposible no hacerlos con todo lo que como)
- 200 abdominales
- Piernas 40veces
- Muslos: 100veces
- Lagartijas 50

Almuerzo:
- Una hamburgueza light
- Una taza de choclo cocido.

Gimnacio:
- 30min. de spinning
- 30min. Maquinas

Once:
- Leche semidescremana con Cereal purafibra

Ejercicios:
- 100abdominales

Cena:
- Una taza de choclo cocido
- 100gr. Atun al agua

3'

¿y que pensara tu mente?